J’AI TESTE – L’EFT

L’EFT est une technique de libération émotionnelle (en anglais Emotional Freedom Techniques) créée par l’Américain Gary Craig dans les années 90. L’objectif est la libération d’émotions, que tout à chacun pouvons traverser au quotidien et qui peut nous bloquer ou nous encombrer. Parmi ces émotions l’on peut citer notamment la peur, la colère, la tristesse, le stress. La méthode consiste à tapoter avec 2 doigts des méridiens précis en répétant des phrases reliées à la problématique ou à la souffrance identifiée au préalable. Au bout de quelques minutes l’individu grâce à la répétition des tapotements parvient à libérer l’énergie bloquée et à s’apaiser. Il est conseillé de renouveler le protocole autant que fois que nécessaire.

Voici en image un exemple de tapping pour se libérer d’un sentiment de colère. La technique est simple, accessible à tous et pour l’avoir testé, très efficace.

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